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Você sabe que os cuidados de rotina certos para a pele, que inclui soros, hidratantes, óleos e toners, pode ajudar sua pele a ter a melhor aparência e sensação. Mas e quanto a uma rotina de cuidados orais com a pele alimentada por suplementos nutricionais?
Os suplementos podem ser úteis se você tiver deficiência de nutrientes em sua dieta diária. No entanto, os suplementos podem ser igualmente eficazes se a sua pele precisar de um pequeno impulso? Aqui está o que os dermatologistas pensam.
Os benefícios de tomar suplementos orais
Suplementos orais podem ser úteis quando se trata de ajudar a pele a brilhar por dentro. De acordo com Eddie Zhao, cofundador da Yüli, uma linha de cuidados com a pele de última geração, “Uma boa rotina de cuidados com a pele deve ser abrangente, o que significa que precisamos considerar não apenas os produtos que usamos topicamente, mas também conectar a saúde dos nossos pele e como podemos mantê-la internamente. O melhor exemplo? Mantenha-se bem hidratado.
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“Beber mais líquidos é a maneira mais eficaz de manter a pele macia e hidratada. Muitos produtos para a pele afirmam desintoxicar… No entanto, a pele em si não desintoxica. Isso deve ser feito por dentro, apoiando o sistema imunológico e o fígado. Suplementos orais podem otimizar esse suporte.”
Emily Keller, dermatologista cosmética que acredita no poder dos cuidados preventivos com a pele, acrescenta:
“A aplicação tópica dos produtos tem suas limitações pelo tamanho da molécula ou pelo fato de não poderem ser armazenados na pele por longos períodos de tempo. Os suplementos orais nos permitem obter esses nutrientes por todo o corpo. Eles funcionam por longos períodos de tempo e podem ter um efeito curativo de dentro para fora. Além disso, se você tiver deficiência de uma determinada vitamina, mineral ou nutriente que possa afetar diretamente a saúde da sua pele, tomar um suplemento pode atender às necessidades do seu corpo e, ao mesmo tempo, melhorar a saúde da pele.
Suplementos orais podem ter desvantagens
Se você usa suplementos orais em sua rotina de cuidados com a pele, tome cuidado. Eles podem causar reações inesperadas, especialmente se você tomar muitos suplementos. Além disso, a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é tomar vitaminas somente após uma deficiência comprovada no sangue.
Quais suplementos podem melhorar sua pele?
Colágeno
Aplicar colágeno topicamente na pele não é a melhor opção porque não funciona na forma tópica. O colágeno é importante para a saúde da pele porque a mantém firme e evita a flacidez. Em vez de procurar produtos para a pele que contenham colágeno, tomá-lo por via oral por meio de caldos ósseos ou suplementos de colágeno garantirá que seu corpo o absorva e o utilize adequadamente.
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Betacaroteno
O beta-caroteno é um antioxidante que pode proteger a pele da radiação UV e reduzir o risco de envelhecimento prematuro da pele. Fontes alimentares ricas em beta-caroteno incluem batata doce, cenoura, abóbora, melão, damasco, folhas verdes escuras como repolho, brócolis, ervilha e pimentão vermelho e amarelo. Combinar esses alimentos com gorduras saudáveis, como azeite, abacate ou nozes, pode aumentar a absorção de beta-caroteno pelo corpo.
Biotina
A biotina irá ajudá-lo a ter mais energia e ao mesmo tempo ter uma aparência deslumbrante, pele radiante, unhas saudáveis e cabelos bonitos.
